Un peu d'histoire
La légende raconte qu'au XIIème siècle, le moine Chang San-Feng, appelé également le Maître des Trois Pics, assista sur le mont Wudang à un combat entre une grue et un serpent. La grue frappa le serpent avec son bec. Le serpent esquiva et contre-attaqua, mais il fut rapidement balayé d'un coup d'aile. Le serpent attaqua de nouveau et fut encore repoussé par la grue dont il évita la riposte grâce aux mouvements ondulatoires de son corps.
La lutte se poursuivit ainsi, ne donnant l'avantage ni à l'un, ni à l'autre des deux animaux, c'est par épuisement qu'ils furent contraints de se séparer. Maître Chang San-Feng étudia puis codifia les postures et les déplacements des deux animaux, donnant ainsi naissance aux premiers mouvements du Taï Chi Chuan.
La Force devient Souplesse tandis que la Souplesse devient Force
De nos jours
Les mouvements traditionnels sont retransmis aux pratiquants sous la forme d'un enchaînement de gestes lents et précis qui fait souvent confondre le Taï Chi Chuan avec une gymnastique douce, alors qu'il s'agit d'un authentique art martial créé à l'origine pour permettre aux moines taoïstes de se défendre sans agresser leur prochain, comme le voulait leur philosophie. Union harmonieuse du corps, de l'esprit et de la respiration, le Taï Chi Chuan fondé sur l'utilisation de l'énergie et non sur la force musculaire, a pour objectif le "geste juste" qui mène à la puissance de la posture en mouvement. Sa pratique s'adresse à tous les publics.
Les bienfaits du Taï Chi Chuan sont nombreux. La pratique régulière favorise le calme et l'équilibre, développe la concentration et la présence, entretient la souplesse, régularise la circulation de l'énergie vitale, améliore la confiance en soi, renforce la vigilance, aide à gérer positivement le stress, etc. Le Taï Chi Chuan est un véritable art martial de santé